Každá pleť je jedinečná a špecifická, ale zrelá pleť si vyžaduje skutočne špeciálnu starostlivosť a pozornosť. S pribúdajúcim vekom naša pleť stráca svoju prirodzenú schopnosť regenerácie, čo môže viesť k suchosti, strate pevnosti a vráskam. Dobrou správou je, že so správnymi metódami a produktami starostlivosti o pleť, môžeme účinne spomaliť proces starnutia a obnoviť zdravý, prirodzený lesk a elasticitu pleti.
Ak sa chcete o svoju zrelú pleť v tejto fáze života dobre postarať, musíte pozorne sledovať jej potreby, dobre im porozumieť a do starostlivosti zaradiť vhodnú kozmetiku, ktorá hydratuje a podporuje procesy obnovy. V tomto príspevku sa dozviete praktické tipy, ako sa efektívne starať o zrelú pleť, aby vyzerala žiarivo a zdravo.
Zrelá pleť sa zvyčajne definuje ako pokožka ľudí nad 50 rokov, hoci prvé známky starnutia sa samozrejme môžu objaviť aj oveľa skôr. Príslovie, že prevencia je lepšia ako liečba, platí aj pre starostlivosť o pleť, a preto sa oplatí začať s prevenciou proti prejavom starnutia už od 25. roka života, takže rady, ktoré uvediem neskôr v príspevku, sa oplatí využiť aj v rámci prevencie.
Prvým a najzreteľnejším prejavom zrelej pleti je jej suchosť. Postupom času stráca pleť schopnosť zadržiavať vlhkosť, najmä v dôsledku zníženia produkcie prirodzených lipidov a kožného mazu a zníženia hladiny kyseliny hyalurónovej, ktorá sa prirodzene vyskytuje v našom tele. Výsledkom je pocit napätia, ktorý vedie k nepríjemným pocitom a urýchľuje tvorbu jemných liniek a vrások.
Ďalším dôležitým aspektom je strata elasticity. Zníženie produkcie kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a pevnosť pokožky, sú známky prirodzeného procesu starnutia. To vedie k zvýšenej viditeľnosti vrások, ochabnutej pokožke a zmenám kontúr tváre.
Okrem toho je zrelá pleť často citlivejšia. Tenšia pleť a menej odolná ochranná bariéra ju robia náchylnejšou na podráždenie, alergické reakcie a poškodenie spôsobené faktormi prostredia, ako je UV žiarenie, vonkajšie znečistenie či extrémne poveternostné podmienky.
Hyperpigmentácia je tiež častým problémom zrelej pleti. Zmeny sfarbenia, ako sú trvalé hnedé pigmentové škvrny či „starecké” škvrny, tzv. lentigíny, môžu byť výsledkom dlhodobého vystavovania sa slnku alebo hormonálnych výkyvov, napr. menopauzou.
Samozrejme, vrásky sú tiež typickým znakom zrelej pleti. Stojí za zmienku, že existuje mnoho typov vrások, príčin ich vzniku a ich hĺbka sa môže taktiež líšiť. Máme vrásky na tvári, ktoré sú dôsledkom našej mimiky tváre a zvyčajne sú výsledkom stiahnutých a napätých svalov. Nosoretné (nazolabiálne) ryhy sú výsledkom zmien v hlbších vrstvách kože a často sa posúvajú až na úroveň tkaniva. Vrásky môžu byť ovplyvnené aj zhryzom a celým držaním tela, takže aby ste znížili ich viditeľnosť a zabránili ich prehlbovaniu, musíte sa starať nielen o svoju pleť, ale aj o celé telo ako o celok, z väčšej perspektívy – holisticky.
Pozrite si všetku kozmetiku, navrhnutú s účinkom proti vráskam, dostupnú na našej webovej stránke:
Existuje mnoho účinných látok, ktoré podporujú prevenciu starnutia, ale s istotou, jednou z najlepších účinných látok proti starnutiu sú retinoidy, napr. retinol, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu, urýchľuje tvorbu nových buniek a účinne spomaľuje proces starnutia.
Ďalšími zložkami, ktoré podporujú prevenciu starnutia sú antioxidanty, ako napríklad vitamín C alebo koenzým Q10, ktoré bojujú proti škodlivým účinkom voľných radikálov, to znamená, že ich efektívne neutralizujú.
Ak Vaša pleť potrebuje aj hydratáciu (potrebuje ju každá pleť!), mali by Vás zaujímať zložky ako kyselina hyalurónová, peptidy a kolagén. Tieto aktívne látky účinne zlepšia hydratáciu Vašej pleti, vyživia ju a podporia jej elasticitu. Správna hydratácia je základom starostlivosti o zrelú pleť, pretože keď je pleť dehydratovaná, vrásky sa stávajú viditeľnejšími a pleť je menej elastická.
Poďme na detaily! Ako by mala vyzerať každodenná starostlivosť o zrelú pleť? V tejto časti Vám ukážem, z akých fáz by mala starostlivosť o zrelú pleť pozostávať, aby sme sa o ňu správne starali a spomalili procesy jej starnutia. V každom kroku uvediem aj príklady konkrétnych kozmetických prípravkov, ktoré Vám pomôžu zorientovať sa v množstve produktov, ktorými je trh aktuálne presýtený 🙂
Čistenie je absolútnym základom starostlivosti, bez ohľadu na vek alebo problémy s pleťou. Jeho úlohou je očistiť pleť od make-upu, nanesenej kozmetiky, SPF filtrov, ako aj od nečistôt, mazu a potu, ktoré sa na našej pleti hromadia počas celého dňa. Vzhľadom na charakteristiky zrelej pleti a jej väčší sklon k suchosti, jemnosti a citlivosti, sú v tomto období vítané čistiace produkty, ktoré sú jemnejšie. Zrelá pleť zvyčajne neprodukuje toľko mazu, takže čistenie silnými, či dráždivými látkami nie je potrebné. Ani v prípade zrelej pleti po celom dni, však netreba zabúdať na dvojfázové čistenie, ktoré pozostáva z odlíčenia a samotného čistenia gélom alebo penou.
Naším heslom pre prvú fázu čistenia je: jemnosť. Chceme sa vyhnúť zbytočnému treniu a „drhnutiu”, kvôli zvýšenej citlivosti, ale tiež zbytočne nenaťahovať pokožku, ktorá už aj tak zápasí so stratou pevnosti.
Z tohto dôvodu Vám odporúčam vzdať sa micelárnych vôd, v prospech odličovacích olejov a balzamov. Tieto prípravky si nevyžadujú používanie vatových tampónov a s ich pomocou následné trenie pokožky, za čo Vám bude Vaša pleť určite vďačná. Micelárnu tekutinu však stále môžete použiť napr. na odličovanie očí, ale robte to jemne – namiesto naťahovania tenkej pokožky okolo očí si na pár sekúnd priložte na oko vatový tampón, chvíľku počkajte a týmto spôsobom jemne odstráňte farebnú kozmetiku.
Druhou fázou večerného čistenia je gél, pena alebo čistiaca emulzia, ktoré pomôžu účinne zmyť odličovač, dekoratívnu kozmetiku a ďalšie nečistoty. Týmto čistiacim produktom si pleť vyčistite aj ráno po prebudení. Ak však bojujete s nadmernou suchosťou a Vaša pleť neprodukuje veľa mazu, môžete ranné čistenie vykonať len s vodou.
Čistiaci prípravok by mal Vašu pleť dôkladne vyčistiť, ale to neznamená, že musí mať silné čistiace vlastnosti a zanechať Vašu pleť drsnú, napätú a vysušenú. Tomuto efektu sa určite chceme vyhnúť. Správny čistič by mal byť k Vašej pokožke jemný a nemal by ju zanechávať napätú alebo napnutú. Nižšie Vám ukážem niekoľko príkladov takejto šetrnej kozmetiky, ktorú sa určite oplatí vložiť do košíka:
Tonizácia nie je nevyhnutným krokom, ale môže byť skvelým doplnkom Vašej rutiny starostlivosti o pleť. Tonikum rýchlejšie obnovuje prirodzené pH pokožky a pripravuje ju na ďalšie kroky vo Vašej starostlivosti. Ak je Vaša pleť suchá alebo dehydrovaná, tonikum môže byť tiež ďalším krokom na podporu jej hydratácie.
Tonikum môže byť tiež skvelým produktom, ktorý bude pôsobiť ako antioxidant vo Vašej starostlivosti o pleť, a vďaka nemu si nebudete musieť kupovať ďalšie, samostatné sérum s obsahom antioxidantov. V tonzujúcich tekutinách ich najčastejšie nájdete vo forme vitamínu C, niacínamidu a rôznych rastlinných extraktov.
Prejdeme ku kozmetike s najkoncentrovanejším zložením a aktívnym účinkom, a to k séru. Sérum dokáže účinne posilniť prevenciu starnutia a dokonca zmierniť prejavy starnutia pleti. Jednou z najlepších látok proti starnutiu je v súčasnosti retinol a ďalšie retinoidy a ich zaradením do svojej starostlivosti výrazne zvýšite účinok proti starnutiu. Pamätajte však, že retinoidy si vyžadujú pravidelnosť a viditeľné účinky sa môžu dostaviť až po niekoľkých mesiacoch – ale naozaj stoja za to.
Ak nie sú silné účinky proti starnutiu Vašou prioritou a uprednostňujete o niečo menej náročné zložky, môžete siahnuť po sére s peptidmi a v prípade suchej pleti, kde záleží predovšetkým na hydratácii, po sére s kyselinou hyalurónovou.
Vo svojej rannej starostlivosti sa oplatí vyskúšať aj sérum s antioxidantmi, ktoré neutralizujú nadmerné množstvo voľných radikálov. Pamätajte však, že nemusíte zavádzať všetky tieto produkty a používať každú zložku proti starnutiu. Niekedy je menej viac a nie každej pleti vyhovuje veľa kozmetiky – pozorujte ju a vyberte si, čo je pre Vás najlepšie 🙂
Musí mať aj krém omladzujúce vlastnosti? Nie! Ak už vo svojej starostlivosti o pleť používate sérum s omladzujúcimi vlastnosťami, nie je potrebné, aby ich mal aj hydratačný krém. Odporúčam Vám zamerať sa predovšetkým na krém, ktorý bude pokožku správne hydratovať a podporovať jej regeneráciu (najmä počas spánku). Vaša pleť okrem stimulácie a prívalu omladzujúcich zložiek, potrebuje aj chvíľku oddychu a priestor na regeneráciu.
V krémoch môžete hľadať zložky, ktoré podporia regeneračné procesy a posilnia hydrolipidovú bariéru pokožky, napr. ceramidy, cholesterol, pupočník ázijský či skvalán. Prezrite si moje tipy na takéto krémy:
Okrem čistiaceho a hydratačného krému je opaľovací krém absolútnou nevyhnutnosťou pre starostlivosť o zrelú pleť. Sérum môžete vynechať, ak nemáte čas alebo chuť, ale nikdy sa nezabudnite chrániť opaľovacím krémom – opaľovací krém bude Vaším „najlepším sérom“ 🙂 Je to preto, pretože UV žiarenie (najmä UVA, ktoré k nám dopadá aj v zime a zamračených dňoch), spôsobuje rýchlejšie starnutie pokožky, stratu elasticity a farebné zmeny pokožky.
Okrem toho slnko vysušuje pokožku, takže ak už máte problém so suchosťou, vystavenie silnému letnému slnku alebo opaľovaniu ho ešte viac zhorší. V súčasnosti existuje množstvo opaľovacích krémov s ľahkým zložením, ktoré nebielia a sú pohodlné na nosenie, takže si určite nájdete niečo pre seba.
TIP: Sérum, hydratačný alebo SPF krém môžete pri aplikácii na tvár použiť aj na krk a dekolt. Aj v tejto oblasti sa výrazne prejavuje starnutie pleti, takže by mala byť ošetrovaná tiež.
Aké návyky a činnosti urýchľujú starnutie Vašej pleti? Určite stojí za to zdôrazniť to, čo sa už objavilo vyššie: vystavenie UV žiareniu a nadmerné trenie pokožky. Ak si robíte masáže (ktoré fungujú skvele aj preventívne), napr. masáž s gua sha doštičkou, dbajte aj na správnu hydratáciu a kĺzanie po pokožke. Ošetrujte svoju pokožku jemne a určite sa Vám za to poďakuje 🙂
Okrem starostlivosti o pleť je veľmi dôležitý aj Váš životný štýl, preto k starostlivosti o pleť pristupujte holisticky. Dbajte na zdravú stravu, bohatú na zeleninu a ovocie a znížte príjem cukru. Zaradenie antioxidantov do starostlivosti o zrelú pleť je skvelé, ale rovnako dôležité a účinné je aj ich dodávanie telu zvnútra, prostredníctvom jedla. Bohužiaľ, nevhodná strava, plná spracovaných potravín, chudobná na živiny a vitamíny, Vašu pleť určite nepodporí ani neposilní. A ak k tomu pridáme stimulanty ako napr. fajčenie, bez ohľadu na to, ako Vaša starostlivosť o pleť vyzerá, pleť bude aj tak starnúť rýchlejšie. Snažte sa tiež vyhýbať momentom silného a dlhodobého stresu. Starajte sa o svoje duševné zdravie a pokúste sa dopriať si kvalitný spánok – tu okrem dlhodobých účinkov na telo, ktoré nemusia byť viditeľné hneď, určite veľmi rýchlo spozorujete rozdiel v podobe žiarivejšieho vzhľadu pleti, zdravej farby pokožky a menej unaveného očného okolia.
Dúfam, že tento príspevok bol užitočný a teraz už máte lepšiu predstavu, ako sa starať o svoju zrelú pleť a ako efektívne spomaliť proces starnutia. Určite si pozrite aj naše ďalšie príspevky, týkajúce sa starostlivosti o zrelú pleť:
Prezrite si tiež, ktoré produkty pre zrelú pleť odporúčajú naši kozmetológovia:
Neviete aké produkty si vybrať? Naše kozmetologičky Vám rady pomôžu! Stačí nám poslať správu na mail obchod@cosibella.sk. Môžete nám napísať aj na Facebook, Instagram alebo zavolať na tel. číslo: +421 233 221 070.
Páčil sa Vám tento článok?