{"id":2136,"date":"2024-10-22T10:09:00","date_gmt":"2024-10-22T08:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cosibella.sk\/blog\/?p=2136"},"modified":"2026-06-29T14:20:35","modified_gmt":"2026-06-29T12:20:35","slug":"cistenie-pleti-so-sklonom-k-akne-ako-to-robit-efektivne-a-setrne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosibella.sk\/blog\/cistenie-pleti-so-sklonom-k-akne-ako-to-robit-efektivne-a-setrne\/","title":{"rendered":"\u010cistenie pleti so sklonom k akn\u00e9 – ako to robi\u0165 efekt\u00edvne a \u0161etrne?"},"content":{"rendered":"\n

Spr\u00e1vne \u010distenie je prv\u00fdm krokom k zdrav\u0161ej pleti a v pr\u00edpade tej akn\u00f3znej si um\u00fdvanie tv\u00e1re vy\u017eaduje skuto\u010dne d\u00f4kladn\u00fa starostlivos\u0165. Ak m\u00e1te akn\u00f3znu ple\u0165, pravdepodobne si ple\u0165 pr\u00edli\u0161 agres\u00edvnym \u010disten\u00edm vys\u00fa\u0161ate a to m\u00f4\u017ee dokonca zhor\u0161i\u0165 jej celkov\u00fd stav.<\/p>\n\n\n\n

Z tohto pr\u00edspevku sa dozviete, ak\u00e9 d\u00f4le\u017eit\u00e9 je, aby pr\u00edpravky na \u010distenie tv\u00e1re \u00fa\u010dinne odstra\u0148ovali ne\u010distoty a prebyto\u010dn\u00fd maz, no z\u00e1rove\u0148 nesp\u00f4sobovali nepr\u00edjemn\u00fd pocit pnutia a podr\u00e1\u017edenia. <\/strong>Nau\u010d\u00edte sa vhodn\u00e9 \u010distiace techniky pre akn\u00f3znu ple\u0165 a prezrad\u00edm V\u00e1m aj to, ak\u00e9 \u00fa\u010dinn\u00e9 l\u00e1tky v \u010distiacich pr\u00edpravkoch, m\u00f4\u017eu pom\u00f4c\u0165 regulova\u0165 fungovanie mazov\u00fdch \u017eliaz a zabr\u00e1ni\u0165 vzniku nov\u00fdch akn\u00f3znych l\u00e9zi\u00ed. Ak sa p\u00fdtate, \u010do a ako funguje na citliv\u00fa ple\u0165 so sklonom k tvorbe akn\u00e9, \u010d\u00edtajte \u010falej :-).<\/p>\n\n\n\n

\u010co je to akn\u00f3zna ple\u0165?<\/h2>\n\n\n\n

Pojem \u201eakn\u00f3zna ple\u0165” si akosi podvedome sp\u00e1jame s pubertou, no tento typ pleti sa bohu\u017eia\u013e m\u00f4\u017ee vyskytova\u0165 v ka\u017edom veku.<\/p>\n\n\n\n

Akn\u00f3zna ple\u0165 je charakteristick\u00e1 predov\u0161etk\u00fdm nadmernou produkciou ko\u017en\u00e9ho mazu<\/strong>, produkovan\u00fdm mazov\u00fdmi \u017e\u013eazami, ktor\u00fd je na pleti vidite\u013en\u00fd ako lesk a mastnota. <\/strong>Ke\u010f poko\u017eka dlhodobo produkuje v\u00e4\u010d\u0161ie mno\u017estv\u00e1 mazu, doch\u00e1dza, spolu s odumretou poko\u017ekou, nahromadenou na jej povrchu, k upch\u00e1vaniu otvorov \/ v\u00fdvodov mazov\u00fdch \u017eliaz, takzvan\u00fdch \u201eko\u017en\u00fdch p\u00f3rov\u201c,<\/strong> a vzniku \u010diernych bodiek.<\/strong> Ak sa toto v\u0161etko spoj\u00ed s lok\u00e1lnym rozmno\u017een\u00edm bakt\u00e9ri\u00ed, vznikne n\u00e1m hotov\u00fd recept pre tvorbu akn\u00e9 a z\u00e1palov.<\/p>\n\n\n\n

Ak\u00e9 s\u00fa pr\u00ed\u010diny vzniku akn\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

Akn\u00e9<\/a><\/strong> je charakterizovan\u00e9 ako komplexn\u00e9 ko\u017en\u00e9 ochorenie, tak\u017ee vymenujem pomerne ve\u013ea mo\u017en\u00fdch pr\u00ed\u010din, ktor\u00e9 s\u00favisia s problematickou ple\u0165ou a ktor\u00e9 vpl\u00fdvaj\u00fa aj na Va\u0161u ple\u0165.<\/p>\n\n\n\n

Ako prv\u00e9 spomeniem hormon\u00e1lne zmeny<\/strong> \u2013 v\u00fdskyt akn\u00e9 je spojen\u00fd s hladinou horm\u00f3nov v na\u0161om tele. M\u00f4\u017ee by\u0165 teda pr\u00edtomn\u00fd najm\u00e4 v obdob\u00ed puberty, tehotenstva, men\u0161tru\u00e1cie alebo pri niektor\u00fdch hormon\u00e1lnych poruch\u00e1ch (napr. ochoreniach \u0161t\u00edtnej \u017e\u013eazy).<\/p>\n\n\n\n

\u010eal\u0161\u00edm mo\u017en\u00fdm d\u00f4vodom pr\u00edtomnosti akn\u00e9 je genetick\u00e1 predispoz\u00edcia <\/strong>\u2013 sklon poko\u017eky k akn\u00e9 m\u00f4\u017ee by\u0165 aj dedi\u010dn\u00fd. Ak Va\u0161i bl\u00edzki moment\u00e1lne maj\u00fa alebo v minulosti mali akn\u00e9, m\u00e1te geneticky zv\u00fd\u0161en\u00fa predispoz\u00edciu na vznik z\u00e1palov, akn\u00e9 a \u010diernych bodiek.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u017edodenn\u00e9 stravovacie n\u00e1vyky<\/strong> ovplyv\u0148uj\u00fa fungovanie mazov\u00fdch \u017eliaz. Ide najm\u00e4 o vysoko spracovan\u00e9 produkty s vysok\u00fdm glykemick\u00fdm indexom (sladkosti, slan\u00e9 pochutiny, hotov\u00e9 jedl\u00e1, polotovary \u010di biele pe\u010divo).<\/p>\n\n\n\n

Stres a emo\u010dn\u00fd stav <\/strong>zvy\u0161uj\u00fa produkciu horm\u00f3nov, ako je kortizol, \u010do m\u00f4\u017ee zhor\u0161i\u0165 stav poko\u017eky. Preto, ak sa chcete efekt\u00edvne postara\u0165 o svoju akn\u00f3znu ple\u0165, zistite pr\u00ed\u010diny, no najm\u00e4 n\u00e1jdite sp\u00f4soby, ako zn\u00ed\u017ei\u0165 emocion\u00e1lne nap\u00e4tie a ako si dopria\u0165 kvalitn\u00fd regenera\u010dn\u00fd sp\u00e1nok.<\/p>\n\n\n\n

D\u00f4le\u017eit\u00e1 je samozrejme aj spr\u00e1vna starostlivos\u0165 o ple\u0165<\/strong> \u2013 ak pou\u017e\u00edvate nevhodn\u00fa kozmetiku alebo zanedb\u00e1vate pravideln\u00e9 \u010distenie poko\u017eky, aj t\u00fdmto sp\u00f4sobom prispievate k tvorbe akn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Akt\u00edvne zlo\u017eky pre ple\u0165 so sklonom k \u200b\u200bakn\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Ako u\u017e viete, spr\u00e1vne zvolen\u00e1 starostlivos\u0165 o akn\u00f3znu ple\u0165 m\u00f4\u017ee v\u00fdrazne ovplyvni\u0165 jej stav. Existuje nieko\u013eko d\u00f4le\u017eit\u00fdch \u00fa\u010dinn\u00fdch l\u00e1tok<\/strong>, ktor\u00e9 maj\u00fa preuk\u00e1zan\u00fa \u00fa\u010dinnos\u0165 v boji proti akn\u00e9. Ni\u017e\u0161ie predstav\u00edm najd\u00f4le\u017eitej\u0161ie zlo\u017eky, ktor\u00e9 sa oplat\u00ed zaradi\u0165 do Va\u0161ej rutiny, ale aj tie, ktor\u00fdm sa naopak, oplat\u00ed vyhn\u00fa\u0165.<\/p>\n\n\n\n

Zlo\u017eenie produktov, ktor\u00e9 pou\u017e\u00edvate na um\u00fdvanie tv\u00e1re, by malo by\u0165 zalo\u017een\u00e9 na jemn\u00fdch \u010distiacich l\u00e1tkach<\/strong> (napr. Lauryl Glucoside<\/em>). V\u010faka nim bude um\u00fdvanie efekt\u00edvne, ale neagres\u00edvne, bez po\u0161kodenia \u0161trukt\u00fary hydrolipidov\u00e9ho pl\u00e1\u0161\u0165a. Aby ste minimalizovali zbyto\u010dn\u00e9 a nadmern\u00e9 \u010distenie, vyh\u00fdbajte sa kozmetike s obsahom mydla, ako aj SLS a SLES<\/em> v \u010distiacich prostriedkoch.<\/p>\n\n\n\n

Kyselina BHA<\/strong>, teda kyselina salicylov\u00e1<\/a><\/strong>, pom\u00e1ha \u010disti\u0165 upchat\u00e9 mazov\u00e9 \u017e\u013eazy, \u010d\u00edm obmedzuje tvorbu nov\u00fdch l\u00e9zi\u00ed po akn\u00e9 a m\u00e1 aj exfolia\u010dn\u00fd \u00fa\u010dinok. \u010cistiaca kozmetika pre akn\u00f3znu ple\u0165 m\u00f4\u017ee obsahova\u0165 aj in\u00e9 AHA a PHA kyseliny, napr\u00edklad kyselinu mand\u013eov\u00fa <\/strong>alebo glukonolakt\u00f3n. <\/strong>Nezab\u00fadajte, \u017ee kysl\u00e9 zlo\u017eky \u010distiacich prostriedkov je najlep\u0161ie zaradi\u0165 do starostlivosti raz za \u010das, napr\u00edklad 2 – 3x za t\u00fd\u017ede\u0148. V opa\u010dnom pr\u00edpade m\u00f4\u017eu, pri ka\u017edodennom pou\u017e\u00edvan\u00ed, sp\u00f4sobi\u0165 nadmern\u00e9 vysu\u0161enie a podr\u00e1\u017edenie poko\u017eky,<\/p>\n\n\n\n

Vitam\u00edn B3, be\u017enej\u0161ie zn\u00e1my ako niac\u00ednamid<\/strong>, m\u00e1 protiz\u00e1palov\u00e9 vlastnosti a reguluje tvorbu ko\u017en\u00e9ho mazu, \u010do je ve\u013emi \u017eiaduci efekt pri starostlivosti o mastn\u00fa a akn\u00f3znu ple\u0165.<\/p>\n\n\n\n

Rastlinn\u00e9 oleje, napr. olej z listov rozmar\u00ednu <\/strong>alebo olej z \u010dajovn\u00edka (tea tree) <\/strong>– bylinn\u00e9 zlo\u017eky so siln\u00fdmi antibakteri\u00e1lnymi a protiz\u00e1palov\u00fdmi vlastnos\u0165ami, dokonale obohacuj\u00face \u010distiace produkty pre mastn\u00fa a akn\u00f3znu ple\u0165. Skvele posl\u00fa\u017eia aj \u010fal\u0161ie rastlinn\u00e9 zlo\u017eky, ako napr\u00edklad extrakt z pupo\u010dn\u00edka \u00e1zijsk\u00e9ho<\/a><\/strong>. Ich \u00fa\u010dinkom je upokojenie a zv\u00fd\u0161enie protiz\u00e1palov\u00e9ho \u00fa\u010dinku.<\/p>\n\n\n\n

Prebiotik\u00e1<\/strong>, napr\u00edklad inul\u00edn <\/strong>alebo frukt\u00f3za<\/strong>, posil\u0148uj\u00fa ko\u017en\u00fd mikrobi\u00f3m, \u010d\u00edm zvy\u0161uj\u00fa odolnos\u0165 poko\u017eky, okrem in\u00e9ho aj vo\u010di bakt\u00e9ri\u00e1m, ktor\u00e9 s\u00fa zodpovedn\u00e9 za vznik akn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Prv\u00e1 f\u00e1za \u010distenia \u2013 odli\u010dovanie akn\u00f3znej pleti<\/h2>\n\n\n\n

Dvojf\u00e1zov\u00e9 \u010distenie pleti<\/a>, toto je po\u010diato\u010dn\u00e1 f\u00e1za ka\u017edodennej ve\u010dernej starostlivosti. Zameriava sa najm\u00e4 na odstr\u00e1nenie v\u0161etk\u00fdch ne\u010dist\u00f4t, nazbieran\u00fdch po\u010das d\u0148a, ko\u017en\u00e9ho mazu, zvy\u0161kov o\u0161etruj\u00facej kozmetiky pre starostlivos\u0165 a make-upu, \u010d\u00edm ple\u0165 priprav\u00ed na hlb\u0161ie \u010distenie v druhej f\u00e1ze.<\/p>\n\n\n\n

Do tejto kateg\u00f3rie patria: odli\u010dovacie oleje a balzamy<\/strong>, t.j. produkty na olejovej b\u00e1ze.<\/strong> V tejto f\u00e1ze m\u00f4\u017eete pou\u017ei\u0165 aj micel\u00e1rnu vodu, no pri akn\u00f3znej pleti so z\u00e1palov\u00fdmi lo\u017eiskami odpor\u00fa\u010dam zamera\u0165 sa na olejov\u00e9 odli\u010dovacie produkty, ktor\u00e9 s\u00fa pre citliv\u00fa ple\u0165 s akn\u00e9 \u0161etrnej\u0161ie a nevy\u017eaduj\u00fa si trenie pleti vatov\u00fdm tamp\u00f3nom. A to je v pr\u00edpade akn\u00f3znej pleti ve\u013emi d\u00f4le\u017eit\u00e9, pred\u00eddete tak \u010fal\u0161\u00edm z\u00e1palom.<\/p>\n\n\n\n

Technika \u010distenia:<\/strong> v prvom rade si d\u00f4kladne umyte ruky. Potom si naneste \u010das\u0165 odli\u010dovacieho oleja alebo balzamu na ruky a oboma rukami mas\u00edrujte such\u00fa poko\u017eku tv\u00e1re a krku. V\u00e4\u010d\u0161inu \u010dasu m\u00f4\u017eete pou\u017ei\u0165 tieto typy produktov aj na odstr\u00e1nenie o\u010dn\u00e9ho make-upu a to ve\u013emi efekt\u00edvne a jemne. Venujte tomuto ritu\u00e1lu asi 2 min\u00faty, pri\u010dom si d\u00f4kladne premas\u00edrujte ka\u017ed\u00fa oblas\u0165 poko\u017eky tv\u00e1re. Potom si ruky navlh\u010dite a e\u0161te chv\u00ed\u013eu mas\u00edrujte, k\u00fdm si nev\u0161imnete, \u017ee sa olejov\u00fd produkt men\u00ed a vyzer\u00e1 sk\u00f4r ako mlieko. Nakoniec ple\u0165 d\u00f4kladne umyte vla\u017enou vodou a pokra\u010dujte v pou\u017eit\u00ed \u010distiaceho pr\u00edpravku, pr\u00edzna\u010dn\u00e9ho pre druh\u00fa f\u00e1zu \u010distenia pleti.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Druh\u00e1 f\u00e1za \u010distenia – \u010distiaci g\u00e9l na akn\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Druh\u00e1 f\u00e1za \u010distenia je pre akn\u00f3znu ple\u0165 rovnako d\u00f4le\u017eit\u00e1, preto\u017ee sa zameriava na hlb\u0161ie \u010distenie a odblokovanie mazov\u00fdch \u017eliaz, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu zabr\u00e1ni\u0165 vzniku nov\u00fdch akn\u00f3znych l\u00e9zi\u00ed. <\/strong>T\u00e1to f\u00e1za by sa mala vo Va\u0161ej starostlivosti objavi\u0165 dvakr\u00e1t \u2013 r\u00e1no a ve\u010der. R\u00e1no bude posta\u010duj\u00faca iba t\u00e1to f\u00e1za, odstr\u00e1nenie ko\u017en\u00e9ho mazu a kozmetiky z noci, bez nutnosti vykon\u00e1vania prvej, odli\u010dovacej f\u00e1zy. Ve\u010der je v\u0161ak potrebn\u00e9 zavies\u0165 obe tieto f\u00e1zy a dodr\u017ea\u0165 princ\u00edp dvojkrokov\u00e9ho um\u00fdvania tv\u00e1re. V tejto f\u00e1ze m\u00f4\u017eete vyu\u017ei\u0165 r\u00f4zne \u010distiace g\u00e9ly na akny<\/a>, peny, \u010di emulzie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Technika \u010distenia:<\/strong> \u010distiaci g\u00e9l na tv\u00e1r<\/a> (vhodn\u00fd bude \u0161peci\u00e1lny g\u00e9l pre akn\u00f3znu ple\u0165), rovnomerne aplikujte do oboch r\u00fak a vykonajte jemn\u00fa, ale d\u00f4kladn\u00fa mas\u00e1\u017e tv\u00e1re a krku. Osobitn\u00fa pozornos\u0165 venujte l\u00ednii vlasov, \u010de\u013euste alebo l\u00ednii okolo u\u0161\u00ed. Po 1-2 min\u00fatach um\u00fdvania, g\u00e9l d\u00f4kladne opl\u00e1chnite vla\u017enou vodou. Do ko\u0161\u00edka odpor\u00fa\u010dame vlo\u017ei\u0165 napr. niektor\u00fd z t\u00fdchto produktov:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u010cistenie akn\u00f3znej pleti \u2013 najd\u00f4le\u017eitej\u0161ie inform\u00e1cie<\/h2>\n\n\n\n

F\u00e1za \u010distenia je pre akn\u00f3znu a problematick\u00fa ple\u0165 mimoriadne d\u00f4le\u017eit\u00fdm prvkom ka\u017edodennej starostlivosti. Aby ste si \u013eah\u0161ie zapam\u00e4tali zhrnutie tohto pr\u00edspevku, pripravila som zoznam t\u00fdch najd\u00f4le\u017eitej\u0161\u00edch krokov, ktor\u00e9 V\u00e1m umo\u017enia vykona\u0165 optim\u00e1lne \u010distenie<\/strong>, ktor\u00e9 odstr\u00e1ni prebyto\u010dn\u00fd maz, upokoj\u00ed z\u00e1paly a z\u00e1rove\u0148 nepodr\u00e1\u017edi akn\u00f3znu poko\u017eku.<\/p>\n\n\n\n